Sport und Sporternährung
Gesunde Ernährung ist für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport eine Grundvoraussetzung. Im Allgemeinen, aber vor allem bei einer erhöhten körperlichen Betätigung benötigt der menschliche Organismus eine ausreichende Menge an Fetten, Eiweißen, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und natürlich Wasser. Damit wird der Grundbedarf gedeckt, um überhaupt sportliche Leistungen erbringen zu können.
Damit keine Mangelerscheinungen auftreten, entscheiden sich viele Sportler für eine spezielle Sporternährung, die sie mit der notwendigen Energie versorgt.
Im Alltag sorgt die Aufnahme von Nahrung für einen reibungslosen Stoffwechsel. Auch hier werden Fette und Kohlenhydrate zur Energiegewinnung benötigt, jedoch nicht in erhöhtem Maße. Auch braucht der Körper Eiweiße bzw. Proteine für den Aufbau neuer Körperzellen. Für die Gesunderhaltung braucht es eine gute Kombination aller Dinge. Der Umfang ist jedoch nicht vergleichbar mit dem Bedarf von Sportlern, die grundsätzlich ein Mehr an allem brauchen. Was ein Mensch aber in jedem Fall und immer benötigt, ist Flüssigkeit. Der menschliche Körper besteht zu etwa 50 Prozent aus Wasser. Mediziner empfehlen eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von ca. 2,5 Liter, bestehend aus Mineralwasser oder ungesüßten Tees/Säften. Sportler benötigen auch hier wieder mehr. Darüber hinaus gibt es für Sportler die Möglichkeit, über Getränke zusätzliche Mineralstoffe und Vitamine zu sich zu nehmen. Hier werden zum Beispiel in Fitness-Studios Getränke angeboten, die mit Vitaminen, Eiweißen oder Kohlenhydraten aufgewertet wurden. Letztere nehmen im Sportbereich eine besondere Stellung ein, da sie Energie bringen und auch geistige Leistungen verbessern können.
Sport und eine gesunde Ernährung Ernährung können wesentlich zum Wohlbefinden beitragen. Deshalb werden von Fitness-Studios zunehmend Geschenkgutscheine angeboten, die beispielsweise einen Kurs über mehrere Wochen beinhalten. Die Gutscheine sind äußerst attraktive Geschenke für Männer, die ihren Body einmal so richtig aufpeppen wollen. Aber auch bei der Damenwelt stößt dieser Trend auf Gefallen. Das Fitnessprogramm kann dann mit einem entspannenden Saunabad kombiniert werden. Dies sorgt für einen wohltuenden und anregenden Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Aktualisiert am 8. Oktober 2015
Kategorie Ernährung